4/2 チートデイ
7時6分起床
7時32分 豚丼
8時 bcaa（プレ クエン酸）
8時25分 ジムトレ開始 脚
bcaa（プレ クエン酸 モンスター緑）
9時20分トレ終了 bcaa
9時50分 プロテインマイプロ20（HMB）
10時20分 c グルタミン4〜5g オメガ3
10時35分 クッキー
bcaaで水分補給
11時19分 ポテチ
12時45分 カレー コロッケ オアシスバーガー ソフトクリーム
14時〜プロテインとbcaaで水分補給
16時44分 オアシスバーガー チュロス bcaa
18時 ポテチ
20時 ホテル飯
22時20分頃 アイス
22時48分 スルメ ポテチ
25時44分 c
今日と明日淡路島へ旅行
ということで
爆食いチート！
この2日間で一回りデカくします
そして4日から本格的に減量スタートします！（※どんだけ増量期ながいねん）
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