4/1
8時 玄米カレー
c b50 オメガ3
8時半 bcaa（プレ、クエン酸）
9時8分 ジムトレ開始 背中 リア 二頭
bcaa
10時40分トレ終了
プロテインマイプロ40 少し
バナナ1本 サラダチキン20以上
11時23分 プロテイン
11時55分 プロテインバー10 パンケーキc671
13時〜bcaa
15時5分 バナナ1本 プロテイン
18時47分 なか卯 親子丼大盛り サラダ 味噌汁
19時18分 ホイップクリームデニッシュ おにぎりc63 プロテインバー101
20時10分 bcaa（モンスター緑）
20時25分 ジムトレ開始
bcaa
22時25分トレ終了
バナナ1本 プロテインマイプロ40
24時35分 まつのや 唐揚げ南蛮丼（ライス追加） キャベツ 味噌汁 納豆（ねぎ）
25時45分 c b50 アドバンスドフェロチェル オメガ3
26時 グルタミン4〜5g
今日は朝背中リア二頭して
昼jbbfアンチドーピング講習会とポージングセミナーを受けました
皆んなデカイ人ばかりでした
夜モチベ上がりすぎてまた背中と二頭と
胸肩三頭やりました笑笑
明日の朝脚トレします！
明日から1泊2日旅行なので
追い込みます！
なので4/5からリアル本格的に
減量飯していきます！
それまでチートします笑笑
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