足の指開けますか？？

こんにちは！
マラソン・長距離種目専門整体師の佐藤です。

皆さんは足の指を開くことはできますか？？

出来る人は親指だけ開いたり、
小指だけ開いたり出来るか試してみて下さい。

恐らくほとんどの人が指1本単位で
動かすことが出来ないと思います。

では、何故こんなに細かく指を
動かす必要があると思いますか？？

実は足の指を動かす筋肉は
足のアーチを作る作用があったり、
走るときの推進力を作る作用があったり、
走る上でとても大切な筋肉になります。

そして、足のアーチを作ることや
走る時の指使いは無意識下で
行われているのですが、

意識的に使うことが出来なければ
無意識に使うことは出来ません。

そのため、まずは意識的にその筋肉が
使うことが出来る必要があります。

まずは足の指全体で
開いたり閉じたりできるか

次は親指と小指だけ動かすことができるか

最後に親指単体、小指単体で
動かすことができるか

チェックしてみて下さい！

マラソンでは微差が大差になります。

足の指が動かせない方は
まずは意識的に動かせるように
がんばってみて下さい。

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました。