胸郭を使って走ろう

こんにちは！
マラソン・長距離種目専門整体師の佐藤です。

今日は走るときに
意識して欲しいポイントについて
お伝えしていきたいと思います。

皆さんは走るときは
何を意識して走っていますか？？

顎を引くことを意識する人もいれば
脇を締めるように意識する人など
人それぞれだと思います。

僕が意識していただきたいのは
胸郭を使って走ることです。

もっと分かりやすく言うと

腕を振るときに
身体の中心から動かすように意識して下さい。

特にトップランナーの方で
腕を振るときに胸郭がスムーズに
動いている方が多いです。

例えばトップランナーの走りをみると
脇が空いている方がいると思います。

一見悪そうに見えますが、

胸郭から動いているので脇がしまってなくても
三角筋ではなく広背筋の力で腕を振ることが
出来ています。

さらに上半身全体を
使って走ることができるので
走りがパワフルになります！

胸郭を使って走れるようになると
タイムぐっと上がると思うので

明日から是非試してみて下さい！

今回も最後まで読んでいただき
ありがとうございました！