こんにちは！
マラソン・長距離種目専門整体師の佐藤です☺️
今回は厚底シューズで股関節の怪我が
増えたのか解説していきたいと思います。
まずは厚底シューズで
好タイムが出るメカニズムについて
解説していきます！
厚底シューズには
カーボンプレートが埋め込まれています。
これが蹴り出すときに生み出す
跳ね返りの力が前方への推進力が
好タイムが出る大きな要因になります！
この時のフォームなのですが、
蹴り出す足の股関節が伸展したときに
脊柱も伸展している状態が理想になります。
しかし、殆どの人は脊柱の中でも胸椎の
伸展ができません！
そうなると厚底シューズで
生み出されたパワーが股関節で止まって
上半まで逃がすことができないので
股関節の負担が増える原因になります💦
股関節回りの筋肉を鍛えて
厚底シューズの負担に
耐えられるようにするやり方もありますが、
それと同時に胸椎の伸展を
出せるようになる必要があります！
もし、この記事を読んでいる方で
厚底シューズを使われているもしくは
使おうと考えている方は
一度、胸椎の伸展が出来るか
チェックしてみて下さい！
本日も最後まで
読んでいただきありがとうございました☺️
マラソン・長距離種目専門整体師の佐藤です☺️
今回は厚底シューズで股関節の怪我が
増えたのか解説していきたいと思います。
まずは厚底シューズで
好タイムが出るメカニズムについて
解説していきます！
厚底シューズには
カーボンプレートが埋め込まれています。
これが蹴り出すときに生み出す
跳ね返りの力が前方への推進力が
好タイムが出る大きな要因になります！
この時のフォームなのですが、
蹴り出す足の股関節が伸展したときに
脊柱も伸展している状態が理想になります。
しかし、殆どの人は脊柱の中でも胸椎の
伸展ができません！
そうなると厚底シューズで
生み出されたパワーが股関節で止まって
上半まで逃がすことができないので
股関節の負担が増える原因になります💦
股関節回りの筋肉を鍛えて
厚底シューズの負担に
耐えられるようにするやり方もありますが、
それと同時に胸椎の伸展を
出せるようになる必要があります！
もし、この記事を読んでいる方で
厚底シューズを使われているもしくは
使おうと考えている方は
一度、胸椎の伸展が出来るか
チェックしてみて下さい！
本日も最後まで
読んでいただきありがとうございました☺️