こんにちは！
本日は走るときに脇が開いてしまう人に
おすすめの方法をお伝えしたいと思います✊
まず、走るときになぜ脇が開いてしまうと思いますか？？
実は走るときに脇が空いてしまう方は
三角筋で腕を振ってしまいます！
そうなってしまうと肩にも力が入ってしまう為、
余計なエネルギーを消費してしまいます。
このクセがなくならないと思うように
タイムを伸ばすことは難しいです💦
三角筋ではなく広背筋を使って腕を振るのが
正しい腕の振り方なのですが、
輪ゴムを使うのがオススメです✊
輪ゴムを小指と薬指に巻いてみて下さい！
そうすることで広背筋に力が入りやすくなります！
理由はチンニングというトレーニングで
小指と薬指に力を入れると広背筋に力が入りやすくなる
のと同じ原理です。
実際に巻いて降ってみるとだいぶ感覚が違うので
是非試してみて下さい☺️
最後まで読んでいただきありがとうございました！
本日は走るときに脇が開いてしまう人に
おすすめの方法をお伝えしたいと思います✊
まず、走るときになぜ脇が開いてしまうと思いますか？？
実は走るときに脇が空いてしまう方は
三角筋で腕を振ってしまいます！
そうなってしまうと肩にも力が入ってしまう為、
余計なエネルギーを消費してしまいます。
このクセがなくならないと思うように
タイムを伸ばすことは難しいです💦
三角筋ではなく広背筋を使って腕を振るのが
正しい腕の振り方なのですが、
輪ゴムを使うのがオススメです✊
輪ゴムを小指と薬指に巻いてみて下さい！
そうすることで広背筋に力が入りやすくなります！
理由はチンニングというトレーニングで
小指と薬指に力を入れると広背筋に力が入りやすくなる
のと同じ原理です。
実際に巻いて降ってみるとだいぶ感覚が違うので
是非試してみて下さい☺️
最後まで読んでいただきありがとうございました！