ストレス耐性アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

幸せホルモンが増えると楽しい😃🎵嬉しい😆🎶美味しい😋🍴💕が増えます

【腸活朝飯】

メカブ納豆ごはん🍚

茹でたササミ

冷やしトマト🍅

ホウレン草オリーブオイル炒め

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉🍌

【腸活朝飯】

長芋納豆混ぜかけごはん🍚

ゴボウと油揚げの味噌汁

ズッキーニとトマトのオリーブオイル炒め

ニラ玉

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉🍌

【腸活朝飯】

長芋納豆かけごはん

千切りキャベツ

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉🍌

玉葱とハムと人参のコンソメスープ

【腸活朝飯】

長芋納豆混ぜごはん

のらぼうらのお浸し

ミニトマト🍅

カボチャのマヨネーズ和え🎃

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉🍌

【腸活朝飯】

長芋梅干しごはん🍚

カボチャのマヨネーズ和え

キュウリとササミのレモン汁オリーブオイル炒め🍋

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉🍌

お昼に作って食べたカルボナーラです😃🍝

ホウレン草とベーコンの和風パスタ🍝

デイチェコとかバリラも美味いけど

国産のオーマイパスタ

これ美味いですお勧め(^-^)v

クリームシチューかけごはん😃

桜満開ですね😃🌸

おつかれさまです(^-^)