ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

幸せホルモンが増えると楽しい😃🎵嬉しい😆🎶美味しい😋🍴💕が増えます⤴️⤴️

【腸活朝飯】

大根の葉っぱ混ぜ納豆ご飯

豚汁

カリフラワーとエリンギのペペロンチーノ炒め

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

【腸活朝飯】

大根の葉っぱ混ぜ納豆ご飯

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

カリフラワーと人参のサラダ

胸肉とピーマンとパプリカのバター醤油炒め

【腸活朝飯】

大根の葉っぱ納豆混ぜご飯

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

人参のオリーブオイル和え

【腸活朝飯】

大根の葉っぱ混ぜ納豆ご飯

レタスとベーコンのスープ

アサリとホウレン草の酒蒸し

エノキと大根の煮物

【腸活朝飯】

大根の葉っぱ混ぜ納豆ご飯

エノキと大根の煮物

玉子焼き

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

【腸活朝飯】

大根の葉っぱ混ぜ納豆ご飯

ナメコとワカメの味噌汁

青菜炒め

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

最近は この組み合わせで

ドレッシング創ってます😃

おつかれさまです(^-^)