ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

幸せホルモンが増えると楽しい😃🎵嬉しい😆🎶美味しい😋🍴💕が増えます⤴️⤴️

【腸活朝飯】

大根の葉っぱ納豆混ぜご飯

ワカメとエノキの味噌汁

牛合挽き肉とタマネギのオムレツ

ブロッコリーの茎とトマト炒め

【腸活朝飯】

大根の葉っぱ納豆混ぜご飯

エノキと小松菜の味噌汁

ホッケ

ほうれん草ソテー

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

【腸活朝飯】

塩鮭の炊き込みご飯

大根と油揚げと鰯つみれの煮物

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

春菊の胡麻和え

【腸活朝飯】

アカモク納豆ご飯

フルーツ

ビンチョウマグロの米粉揚げ

コーンと玉子の中華風スープ

【腸活朝飯】

アカモク納豆ご飯

ワカメとエノキの味噌汁

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

水菜サラダ

イカ墨焼きそば～

トマトとベーコンのパスタ～

実家のピラカンサです😃

おつかれさまです(^-^)