ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

幸せホルモンが増えると楽しい😃🎵嬉しい😆🎶美味しい😋🍴💕が増えます⤴️⤴️

【腸活朝飯】

長芋納豆混ぜご飯

エノキと小松菜の味噌汁

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

白菜の松前漬け

【腸活朝飯】

長芋ツルムラサキ混ぜご飯

エノキと白菜の味噌汁

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

【腸活朝飯】

ツルムラサキ納豆混ぜご飯

ロールキャベツ

ジャガイモとハムと大葉炒め

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

【腸活朝飯】

ツルムラサキ納豆混ぜご飯

バナナ

ふかしたサツマイモ

【腸活朝飯】

ツルムラサキ納豆混ぜご飯

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

キャベツとハムのフレンチドレッシング和え

【腸活朝飯】

モロヘイヤ納豆混ぜご飯

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

豆腐とエノキの味噌汁

トマト卵中華炒め

これ美味いです😃

紫蘇の実入り

ペペロンチーノ😃

おつかれです(^-^)