ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

幸せホルモンが増えると楽しい😃🎵嬉しい😆🎶美味しい😋🍴💕が増えます⤴️⤴️

【腸活朝飯】

オクラ納豆混ぜご飯

ツルムラサキのお浸し

玉子焼きとポテサラ

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

【腸活朝飯】

オクラ混ぜ納豆ご飯

チンゲン菜とベーコンのコンソメ煮

ツルムラサキのお浸し

【腸活朝飯】

小松菜納豆混ぜご飯

とろろ昆布のお汁

冷やしトマト

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

【腸活朝飯】

小松菜納豆混ぜご飯

枝豆

揚げじゃが

ナスとベーコンのトマト煮

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

【腸活朝飯】

小松菜納豆混ぜご飯

瓜の浅漬け

カボチャとシシトウ

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

【腸活朝飯】

オクラ納豆混ぜご飯

エノキと油揚げの味噌汁

カボチャ

キュウリの浅漬け

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

100円で売ってたカンパチのアで

あら煮～

オニギリと瓜の浅漬け😃

久しぶりにナポリタン～

土用の丑の日に

息子が

ウナギを買ってきてくれました😆

おつかれです😃