ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

幸せホルモンが増えると楽しい😃🎵嬉しい😆🎶美味しい😋🍴💕が増えます⤴️⤴️

【腸活朝飯】

カイワレ納豆混ぜご飯

塩鮭

きんぴらごぼう

カマボコとタケノコの薄皮とカマボコの味噌汁

ダイソーの千切りピーラ―を使って

きんぴらごぼうを作りましたよ(^-^)v

【腸活朝飯】

カイワレ納豆混ぜご飯

タケノコの薄皮と小松菜の味噌汁

チャプチェ

ヨーグルトレーズンバナナ

【腸活朝飯】

カイワレアカモク納豆混ぜご飯

ジャガイモとベーコンのカレー炒め

なます

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

【腸活朝飯】

アカモク納豆混ぜご飯

エノキの味噌汁

ニンジンシリシリ

大根と豚肉の煮物

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

【腸活朝飯】

アカモク納豆混ぜご飯

ワカメと大根の味噌汁

ニンジンシリシリ

ヨーグルトレーズンバナナ

【腸活朝飯】

アカモク納豆混ぜご飯

小松菜とワカメの味噌汁

なます

ヨーグルトレーズンバナナ

ポークカレー作りましたよ😃

スーパーでかき揚げ買ってきて

かき揚げ玉子とじ丼です～

おつかれさまです(^-^)