ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

幸せホルモンが増えると楽しい😃🎵嬉しい😆🎶美味しい😋🍴💕が増えます⤴️⤴️

【腸活朝飯】

カイワレ納豆混ぜごはん

水菜と油揚げの卵とじ

ヨーグルトレーズンバナナ

【腸活朝飯】

カイワレ納豆混ぜごはん

野菜炒め

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

水菜と油揚げと卵とじ

【腸活朝飯】

アカモク納豆混ぜごはん

ヨーグルトレーズンバナナ

キャベツのサラダ

舞茸とシメジの味噌汁

最近は仙台みそを使ってます😃

【腸活朝飯】

アカモク納豆混ぜごはん

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

ブロッコリーと玉子焼

肉豆腐

【腸活朝飯】

アカモク納豆混ぜごはん

ワカメとタケノコの薄皮の味噌汁

ヨーグルトレーズンバナナ

【腸活朝飯】

アカモク納豆混ぜごはん

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

キャベツの鰹節がけ

コーンと卵の中華風すーぷ

【腸活朝飯】

納豆鰹節がけごはん

豚キムチ

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

CoCo壱のうま塩カレースパイスで炒飯作りましたよ～

ジャガイモとブロッコリーとベーコンのうま塩カレー炒め😊

このあいだ

浅草寺と

東京スカイツリーに行ってきましたよ～

子供たちへの

お土産です

おつかれです😃