ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

幸せホルモンが増えると楽しい😃🎵嬉しい😆🎶美味しい😋🍴💕が増えます⤴️⤴️

【腸活朝飯】

カイワレ納豆混ぜごはん🍚

もやしとエノキの味噌汁

タケノコの土佐煮

ニラかに玉炒め

ヨーグルトレーズンバナナ

【腸活朝飯】

アカモク納豆混ぜごはん

タケノコと油揚げの煮物

カニカマサラダ

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

【腸活朝飯

キムチ

アカモク納豆混ぜごはん

豚肉ピーマンタケノコ味噌炒め

ヨーグルトレーズンバナナ

【腸活朝飯】

カイワレ納豆混ぜごはん

エノキとタケノコの味噌汁

ヨーグルトレーズンバナナ

大根の葉っぱごはん

人参とコンニャクとシメジとタケノコのお汁

人参サラダとブロッコリーの芯

ヨーグルトレーズンバナナ

今年は

これで終わりかなあ～

とんこつ醤油ラーメンに入れてみました🍜

おつかれです😃