ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

【腸活朝飯】

大根の葉っぱ納豆混ぜごはん🍚

蕪の梅肉和え

ホウレン草のおひたし

リンゴ🍎

【腸活朝飯】

蕪の葉っぱ納豆混ぜごはん🍚

エノキと小松菜の味噌汁

フキの煮物

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉🍌

だし巻き玉子

千切り人参のフレンチドレッシング和え

蜂蜜水に浸すと そんなに変色しません😃

【腸活朝飯】

蕪の葉っぱ納豆混ぜごはん🍚

大根と豚肉の煮物

蒸したサツマイモ🍠

千切り人参のフレンチドレッシング和え

フキの煮物

【腸活朝飯】

ブロッコリー

大根の葉っぱ納豆混ぜごはん

大根の梅肉和え

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉🍌

【腸活朝飯】

アカモク納豆混ぜごはん

千切り大根の梅肉和え

親子丼の残り

ブロッコリー

【腸活朝飯】

アカモク納豆混ぜごはん🍚

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉🍌

白菜とエノキの味噌汁

大根のすし酢醤油漬け

キュウリとブロッコリーとササミのダシ塩和え

【腸活朝飯】

大根のすし酢醤油漬け

小松菜コーンバター炒め

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉🍌

大根の葉っぱ納豆混ぜごはん🍚

いただいたクリームソースを牛乳で伸ばして

舞茸とベーコン入れてパスタ絡めて

いただきましたよ😃

タンメン😃

１日おつかれです(^-^)