ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

【腸活朝飯】

大根の葉っぱ納豆混ぜごはん🍚

ナメコと豆腐の味噌汁

レンチンキャベツ🥬

だし巻き玉子

ミカン🍊

【腸活朝飯】

アカモク納豆混ぜごはん🍚

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉🍌

揚げナスとブロッコリー

キャベツとベーコンのコンソメ煮

【腸活朝飯】

アカモク納豆ごはん🍚

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉🍌

小松菜とエノキの煮浸し

リンゴ🍎

【腸活朝飯】

アカモク納豆ごはん🍚

ワカメとキュウリの酢の物

ひじきの五目煮

豆腐とワカメの味噌汁

【腸活朝飯】

アカモク納豆混ぜごはん🍚

ブロッコリー

キュウリとワカメの酢の物

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉🍌

【腸活朝飯】

蕪の葉っぱ納豆混ぜごはん🍚

ホウレン草のおひたし

蕪の梅肉和え

リンゴ🍎

【腸活朝飯】

蕪の葉っぱ納豆混ぜごはん🍚

ヨーグルトレーズン林檎🍎

蕪とエノキの味噌汁

千切り人参のフレンチドレッシング和え

いただいたブルーチーズが混ぜってるサラミを

細かく刻んでパスタに混ぜましたよ😃

メンマラーメン🍜😆

おつかれさまです(^-^)