ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

【腸活朝飯】

もち麦納豆ごはん

エノキとワカメの味噌汁

レンチン白菜

カボチャのマヨネーズ和え

ジャガイモオリーブオイル炒め

【腸活朝飯】

アカモク納豆ごはん

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

白菜とシメジと玉子のお汁

梨

【腸活朝飯】

アカモク納豆ごはん

モロヘイヤ

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

タラモサラダ

【腸活朝飯】

サツマイモごはん

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

モロヘイヤ

平茸と豆腐の味噌汁

【腸活朝飯】

長芋納豆ごはん

もずくキュウリ酢の物

明太子卵焼き

トマトとバナナ🍌🍅

【腸活朝飯】

長芋納豆ごはん

ごはんと一緒に炊いたサツマイモ🍠

山東菜とエノキの味噌汁

胸肉のサラダ

カネフクの明太子をいただきました😆

タラコのパスタを

作りましたよ～(^-^)v

長芋かけた冷やし蕎麦

酢飯にローストビーフを乗せていただきました😃

麻婆豆腐丼

娘が買ってきた安眠ちゃん😌🌃💤

確かに

ぐっすり眠れました(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ

おつかれさまです(^-^)