ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

す腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

【腸活朝飯】

大葉シラスごはん

ワカメとキャベツの味噌汁

肉豆腐

ヨーグルトレーズングミ

【腸活朝飯】

アカモク納豆ごはん

小松菜と油揚げの味噌汁

豚しゃぶサラダ

フキの煮物

【腸活朝飯】

アカモク納豆ごはん

オクラと小松菜の味噌汁

塩茹でしたジャガイモ

茶碗蒸し

ホタテの佃煮

【腸活朝飯】

アカモク納豆ごはん

コーンと玉子の中華風スープ

ホッケの塩焼き

塩茹でジャガイモ

ホタテの佃煮

【腸活朝飯】

油揚げとワカメの味噌汁

大根の葉っぱを混ぜたおにぎり

レンチン白菜にアカモク

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

ホタテの佃煮

【腸活朝飯】

大葉シラスごはん

油揚げと豆腐の味噌汁

水菜とホタテのサラダ

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

ホタテの佃煮

【腸活朝飯】

大葉納豆ごはん

ネギとエノキの味噌汁

水菜とシラスのサラダ

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

ホタテの佃煮

昼飯で食べた魚肉ソーセージ入りソース焼きそば(^-^)

娘が作った

トマトとツナの糖質０麺😃

お義母さんからいただいた

カレイの塩焼き(^-^)v

これ結構美味しかったわ(^-^)v

１日おつかれさまです(^-^)