ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

【腸活朝飯】

長芋かけごはん

大根とエノキの味噌汁

ニラ玉

【腸活朝飯】

アカモク長芋かけごはん

小松菜と豆腐の味噌汁

塩鮭

春菊の胡麻和え

【腸活朝飯】

アカモク納豆ごはん

レタスとベーコンのサラダ

ワカメと小松菜の味噌汁

春菊の胡麻和え

これは

ビンチョウマグロのソテ～

【腸活朝飯】

アカモク納豆ごはん

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

小松菜のお浸し

大根の味噌汁

【腸活朝飯】

大根の葉っぱとゆかりちゃん混ぜたおにぎり

エノキの味噌汁

大豆と昆布の煮物

キュウリとワカメの酢の物

【腸活朝飯】

納豆ゆかりちゃんごはん

和風麻婆豆腐

もやしのサラダ

これ かけて

いただきました(^-^)v

実家の庭に咲いてる

ツツジです～

おつかれさまです😃