ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

【腸活朝飯】

ホウレン草のお浸し

ワカメもやし

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

エノキと水菜の味噌汁

大根の葉っぱ納豆ごはん

【腸活朝飯】

大根の葉っぱゆかりちゃん混ぜオニギリ

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

ホウレン草エッグ

水菜とナメコの味噌汁

つきコンニャクと大豆の煮物

【腸活朝飯】

オクラとエノキの味噌汁

玉葱炒め

大根の葉っぱ納豆ごはん

中華風コーン玉子

【腸活朝飯】

塩鮭タラコごはん

つきコンニャクと大豆の煮物

ホウレン草ソテー

オクラと豆腐の味噌汁

【腸活朝飯】

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

とろろ昆布のオニギリ

オクラと卵の味噌汁

【腸活朝飯】

オクラ納豆ごはん

若布とエノキの味噌汁

冷やっこ

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

牛肉と玉葱をたっぷりつかってホールトマトとカレールーを入れて

煮込みましたよ

味はハヤシライスぽくなりました(*´▽｀*)

雪柳が

綺麗に咲いてますね✨

おつかれさまです(^-^)