ストレス耐性免疫力アップ腸活朝飯
腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮
免疫力を大きく左右するみたいです～💪
日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀
【腸活朝飯】
長芋納豆ご飯
青梗菜と卵のお汁
シルクスイート
ホウレン草の胡麻和え
シルクスイートはサツマイモのスイーツですね😃
【腸活朝飯】
油揚げと白菜の味噌汁
ヨーグルトレーズンバナナ黄粉
大根の葉っぱとゆかりを混ぜたオニギリ
【腸活朝飯】
オクラ納豆ご飯
もずくワカメキュウリ
ヨーグルトレーズンバナナ黄粉
エノキの味噌汁
茄子のポン酢浸け
【腸活朝飯】
オクラ納豆ご飯
水菜とモヤシのサラダ
ホウレン草のソテー
エノキの味噌汁
【腸活朝飯】
ヨーグルトレーズンバナナ黄粉
ワカメもずく
シラス納豆オクラご飯
【腸活朝飯】
メカブごはん
レンチンカボチャ
アスパラと胸肉のオリーブオイル炒め
小松菜と大根の味噌汁
【腸活朝飯】
オクラご飯に焼きタラコ
レンチンカボチャマヨネーズ和え
小松菜と大根の味噌汁
昆布と大豆の煮物
お昼に食べた牛肉入りソース焼きそば
レモン塩ラーメン
沢山いただいたオーストラリア産の牛肉で
ビーフシチュー😃
おつかれさまです😃