ストレス耐性アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

【腸活朝飯】

油揚げと水菜の煮浸し

青梗菜魚肉ソーセージ玉子炒め

エノキと豆腐の味噌汁

納豆メカブごはん

【腸活朝飯】

ピーマンシラス胡麻油炒め

牛丼の残り

アカモク長芋かけごはん

エノキとワカメの味噌汁

【腸活朝飯】

アカモク長芋かけごはん

ヨーグルトレーズンバナナ黄粉

小松菜とハムを混ぜたスパニッシュオムレツ

白菜とベーコンのチキンコンソメ煮

【腸活朝飯】

アカモク長芋かけごはん

白菜とベーコンのチキンコンソメ煮

ホウレン草とハムを混ぜたポテサラ

お義母さんからいただいた昆布巻き

【腸活朝飯】

アカモク納豆ごはん

もやし胡麻油和え

シメジと白菜の味噌汁

ホウレン草ベーコンエッグ

【腸活朝飯】

大根とシメジの煮物

１月７日に食べた

七草粥～

刺身で残ったマグロを乗せてのタヌキ蕎麦～

昨日は息子の成人のお祝いを家族でしましたよ～

ちなみに式は中止です💧

ステーキと

手羽先を焼きましたよ😃

顔は🆖なので仮面を😅

午前中に神社でお参りして写真を撮りました(^-^)

昨日は良い１日となりました(^-^)v