ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

【腸活朝飯】

長芋納豆ゆかりちゃんごはん～

キュウリと茄子の浅漬け～

最近オクラの味噌汁にはまってマフ( ´∀`)

【腸活朝飯】

卵かけごはん～

ゴーヤチャンプルー

オクラと豆腐の味噌汁

【腸活朝飯】

青菜炒め～

【腸活朝飯】

ジャガイモとアスパラとハムのオリーブオイル炒め

三つ葉を混ぜた玉子焼～

【腸活朝飯】

油揚げとインゲンの味噌汁～

冷やっこ～

小松菜とキノコの胡麻油炒め～

【腸活朝飯】

メカブ納豆ごはん

セロリとベーコンのオリーブオイル炒め

久しぶりにセロリを買いました(^-^)v

レモン絞っていただきましたよ～😃

【腸活朝飯】

メカブカイワレごはん

目玉焼き

茄子の煮浸しに生姜

このあいだ作って残ったハンバーグを冷凍しておいて

ホールトマトを使い

煮込みハンバーグにしましたよ

フワフワして美味かった

青梗菜とハムとモヤシで餡掛け焼きそば～

冷やしうどんに

とろろ昆布とレモン～

これお薦めです(^_-)

冷やしモロヘイヤ蕎麦

自分のために作った明太子パスタ～

凛君が手乗りになりました( ´∀`)

おつかれさまです(^-^)