ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

【日曜日腸活朝飯】

塩茹でジャガイモ

大根とカイワレの梅肉和え

大根の葉っぱのおにぎり

【月曜日腸活朝飯】

お義母さんからいただいたニシンの一夜干し

夕飯の残りのジャガベーコン

アカモク納豆ごはん

茹でキャベツにすりゴマ

冷凍しておいた大根の葉っぱとナメコとカイワレの味噌汁

【火曜日腸活朝飯】

アカモク納豆ごはん

オクラもずく

夕飯の残りの鰹の刺身を竜田揚げ

【水曜日腸活朝飯】

夕飯の残りのそぼろごはん

サバ缶汁を少々入れた舞茸と大根の葉っぱの味噌汁

リーフレタスでサバ缶サラダ

【木曜日腸活朝飯】

オクラ納豆ごはん

【腸活朝飯】

オクラを混ぜた玉子かけごはん～

キュウリの梅肉和え～

これ

美味いです😃

ラー油追加してもよいかも(*´▽｀*)

さっぱりしていて美味しかった😃

うどんは上州のうどんですよ～

昨日は父の日で娘から洋服を

いただきました(^-^)

１日おつかれさまです