ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

【日曜日腸活朝飯】

オクラもずく

小松菜と玉子

梅干と醤油を混ぜたおにぎり

インゲンの胡麻マヨネーズ明太子和え～

【月曜日腸活朝飯】

オクラもずく

小松菜のお浸し

ワカメとエノキの味噌汁

アカモク納豆ごはん

キュウリのレモスコ漬けとミニトマトと茹で玉子

茹で玉子は瓶に水をいれて

シャカシャカすると

綺麗に剥けますね( ´∀`)

【火曜日腸活朝飯】

冷やっこ

アカモク納豆ごはん

カレイの煮付け

エノキとワカメの味噌汁

【水曜日腸活朝飯】

アカモク納豆ごはん

玉子焼き

茄子の揚げ浸し

空芯菜の新芽と玉子の味噌汁

お義母さんからいただいた塩マスをオリーブオイルで焼きましたよ～

【木曜日腸活朝飯】

アカモク納豆ごはん

オクラもずく

三つ葉とエノキの味噌汁

エシャロットに味噌～

お義母さんからいただいたニシンの一夜干し超絶美味い😆⤴️💓

【腸活朝飯】

冷やっこ

オクラもずく

大根のレモスコ漬け

アブラコの煮付け

大根の葉っぱと梅干と鰹節と醤油を混ぜたおにぎり～

【腸活朝飯】

豆腐とカマボコと三つ葉の味噌汁

オクラもずく

ズッキーニと新玉ねぎとベーコンのオリーブオイル炒め

これは昼飯に食べた

ズッキーニとベーコンとのパスタ～

パスタはデイチェコ

中華三昧で

担々麺🍜

娘に作ってあげましたよ😃

皿うどん

美味しいですよね(^q^)

１日おつかれさまです