ストレス耐性免疫力アップ⤴️⤴️腸活朝飯

免疫細胞の約7割は腸にいるそうです🙆

腸内の免疫細胞を活性化できる食べ物をとっているかどうかで💮

免疫力を大きく左右するみたいです～💪

日ごろから腸を整えていれば「幸せホルモン」が出やすくなるみたいですよ～😆🍀

【日曜日腸活朝飯】

小松菜豆腐炒め

葱の玉子焼き

さやと筍の薄皮の味噌汁

【月曜日腸活朝飯】

キュウリの浅漬け

アカモクかけごはん

さやと三つ葉の味噌汁

立派な椎茸がお安く売ってました( ´∀`)

【火曜日腸活朝飯】

カブの味噌汁

アカモクごはん

玉子焼き

小松菜のお浸し

椎茸の肉詰め

【水曜日腸活朝飯】

レンチンカボチャ

カブの浅漬け

アカモク納豆ごはん

【木曜日腸活朝飯】

アカモク玉子かけごはん

オクラもずく

夕飯の残りの中華丼の具

人参のマヨネーズ和え

このキュウリは

こちらで漬けました🎶

これ美味いです😆⤴️

【金曜日腸活朝飯】

ホッケ～

小松菜と油揚げの味噌汁

オクラ玉子かけ

ごはん

大根と油揚げの味噌汁

オイルサーディンのサラダ～

イタリアンハンバーグを作りましたよ(^-^)v

そぼろごはん

鮭皮チップス入れての

お茶漬け

皿うどん

冷やしタヌキ蕎麦

冷やしタヌキうどん

お疲れさまです😌🌃💤