夜眠れない原因はこれだった(;O;)

最近全然夜寝つきが良くない
疲れてるのに全然寝れない

とずっと悩んでました。


一体その原因はなんなのか

寝るまでの行動を考え直してみました。


そこでわかったことがあります


それは
布団に入って携帯電話でした。



寝る前に光を放つものを見てしまうと
体がなかなか眠りの体制に入れないみたいです。

最近はLINEなど友達とのコミュニケーションツールが増えてしまい
寝る前などにもケータイを使用する人が増えていますが
これをやめるだけでも寝つきが全然変わってくると思います






私ごとですが
２月27日から【台湾感謝の旅】東日本大震災で多額の義援金を支援してくれた台湾に改めて感謝を伝えるというプロジェクトを一人で行います。支援をして頂いた方には支援金額に応じてお礼をさせて頂きます。もし宜しければFacebookやTwitterなどのSNSで拡散やシェアをして頂きたいです。
https://www.makuake.com/project/taiwanfreehugs/

よろしくお願いします！