筋トレ（No.31）

おはようございます。



昨日のトレーニングは、僧帽筋＆首・肩甲骨周りを行いました。



①バーベルシュラッグ（ノーマル）
②バーベルシュラッグ（前傾姿勢）
③ネックエクステンション
④リアレイズ
⑤腹筋







230kgで8レップ×6セット。僧帽筋に意識を集中させ、反動で引き上げないように注意しました。



今日は、大好きな胸のトレーニングを行なってきます。



では