こんにちは。しゅんです。
本日は
筋トレの概念を１００％を変える
驚愕革命的トレーニング！
を紹介していきたいと思います。
最近筋トレは順調ですか？
このトレーニングをすることで
ワンランク上の自分に
近くトレーニングになります。
鍛え抜かれた腹筋
を手にするのは
とても魅力的です。
今まで見ていた世界変わり
あなたの行動も変わるでしょう。
海に行けば逆ナンの嵐
食事に行けばアプローチ
休日は美女とのデートの
予定でいっぱいになります。
あなたは人生において
いい方向へと進み
うまくいくことでしょう。
トレーニングによって
筋肉だけでなく
自己管理能と自信が
身につくのです！
逆にトレーニングをしなければ
今までのあなたのまま
これからもなんとなく生活していくでしょう。
美女との出会い
デートまで誘えない
あなたはそんな
生活を望んでいますか。
人生を心から
楽しめる生活
に変えていきましょう！
では驚愕革命的トレーニング
を伝えたいと思います。
そのトレーニングは
「レッグレイズ」
です。
これを試みることで
鍛え抜かれた腹筋と
海での水着姿が綺麗
と言われるようになります。
やり方を説明させていただきます。
①仰向けに床に寝転がり
脚を揃えて伸ばします。
↓
②腕を伸ばし、
お尻から握りこぶし1個分くらい
開いたところで床を押さえつけます。
↓
③息を吐きながら
膝をのばしたまま3秒かけて
30度くらいまで脚をあげてください。
↓
④今度は息を吸いながら
3秒かけて脚を下ろすが
床につく手前で止めてください！
↓
⑤反動をつけないようにして
10回を1セットとして行ないます。
どうしても脚を伸ばすのが
キツイと感じたならば
最初は膝を曲げて
トレーニングしても大丈夫です！
家にいる場合は今すぐ
レッグレイズをしてみましょう！！
すぐに成果は出ないです
でも諦めなければ必ず成果は出ます！
１ヶ月後２ヶ月後を想像して
憧れのシックスパックを手に入れましょう。
継続は力なり
本日も最後までお読みいただきありがとうございます。
では、また次回
しゅんでした！