みなさん、こんにちは。
イライラからニコニコな毎日へ変える
ティーセラピスト®
お茶カフェもちりん店主
もっちーこと持田佳代です。
初めましての方へ
お茶カフェもちりん
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たまには、薬膳的なお話を！
薬膳的に見ると、
秋は乾燥し、便秘しやすくなる
ここのところ
湿度がなくなり、
一気に空気が乾燥してる。
それは、
内臓の乾燥にもつながる。
内臓が乾燥すると、
便秘しやすくなるし、
それは、お肌にも影響する。
暑い時は、
自然と水分を多く取っていたけど、
気温が低くなると、
水分の摂取量も減る。
だから、ますます乾燥する。
たかが便秘と言うなかれ。
便秘って、毎日便がでないってこと。
つまり、いらないものが
腸の中にたまっているってこと。
不要なゴミがお腹の中にあるんだよ～。
不要なものに場所をとられ、
胃腸の働きが鈍り、血流が悪くなり、
それによって、
生理痛や、
更年期の症状などの
様々な不調の原因となる場合もある。
だから、便秘、恐るべし！
しっかり毎日、便を出しましょう。
そのためには
きのこ類などの繊維質が多い
秋の野菜をたっぷり食べるのがいいのだけど、
なかなか難しいと言う場合には、
寒天がおすすめ
寒天は80％以上が食物繊維であり、
しかも、水溶性の食物繊維と不溶性の食物繊維
が含まれているから、すごい！
私が最近、愛用してるのがこれ。
↓
これ、100ｇとあるけど、
乾燥寒天だから、
とっても量が多いのよ。
私は毎日お味噌汁とかスープに
入れて食べてる。
毎年秋になると、
３日出ない…とか便秘になることが
多かったけど、
この寒天を食べるようになってから、
便秘知らず。
ぜひぜひお試しあれ。
お花を寄せ植えしたよ。あぁ、可愛いな
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