みなさん、こんにちは。
イライラからニコニコな毎日へ変える
ティーセラピスト®
お茶カフェもちりん店主
もっちーこと持田佳代です。
初めましての方へ
お茶カフェもちりん
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５０代を過ぎると、
リラックスしにくくなる。
なぜか？
それは、
更年期世代は、自律神経がバランスを崩し、
リラックスしにくい身体になる。
だから、
眠いのに眠れない
身体がや筋肉が、ガチガチ
肩こり、腰痛、頭痛が治りくくなる
すぐ疲れる
そんな症状が多くなる
５０歳を過ぎると身体が変わり
知らないうちに、
身体がかたくなっていくんだよねぇ。
あぁ、おそろしや～。
じゃ、どうする？
自然に触れて深呼吸しよう！
大地に寝そべって、
グランディングしよう！
グランディングってね、
自然と一体化すること。
大きな樹木に触れたり、
裸足になって、芝生を歩いたりすると
自然と笑顔になって
心が落ち着くでしょ。
それ！とても良い事なのよ。
山や海を見ると、
ほっとするもんね。
そこで、靴や靴下を脱いで
裸足で大地を踏みしめる。
裸足がいい。これが効果的なのよ。
アスファルトじゃなくてね、
砂浜や、土、草を足の裏に感じながら。
するとね、
そうだ、
人間も自然の一部だった、
と気づく。
とても気持ちいいのよん
先日、少し気温も下がったので、
思い切って大きな公園へ行ってみた。
平日だから、
人も少なくてラッキー。
しかも無料（笑）
大の字になり、寝転ぶ。
ああ、幸せ。
そして裸足のまま、ベンチに座って
読書した。
風がここちいいなぁ。
身体の力が抜けて
リラックスする。
遠くに、自分用のイスを持ち込んで
１人でぼーっとしてる男性を見っけ。
あれ、本読んでるのか？
よし、次回は、私もキャンプ用のイスを
持参してこよう。
あなたはお気に入りの公園や
グランディングする場所ありますか？
ぜひ行ってみるといいよーー。
公園行く前に、川を眺めてお外でランチ
ステキな時間でした。
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