みなさん、おはようございます。
イライラからニコニコな毎日へ変える
ティーセラピスト®
お茶カフェもちりん店主
もっちーこと持田佳代です。
初めましての方へ
今まで夕食断食の会を
１２回開催してきまして…
私自身が胃腸が弱くて、
私の師匠である堀江さんの
夕食断食の本に感銘をうけて、
始めた会なんですよ。
この本ね
↓↓
この時の感想を
参加者さんが書いてくれました
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Mさん（東京都）今回の夕食断食は２回目でしたが、前回の様に辛い！ 食べたい！という気持ちはあまり無く、もう１週間終わり？早いなー！と感じました。夕食断食をするととにかく朝がスッキリ起きることが出来るのが本当に気持ち良かったです。
ストレスが溜まっていると、食に走りがちですが、天気が良い時はお散歩をする、本を読む、お友達とコミュニケーションをとる、など食べる以外に自分自身が好きなこと、やりたいことに耳を傾けることが大事だと気づきました。
生理前の夕食断食は避けた方が良いと堀江さんの本で読んでいたので、大丈夫かなと心配していましたが、食べることに焦点を当てずに自分が本当にやりたいことをしてみたり、考える時間に変えることが出来たことが今回の大きな変化だと感じました。
人それぞれ食事の適正な量は違う、というのも大きな気付きの一つで、私はあまり食べなくても良い身体なのだと気付きました。
家族がいて、自分は食べないのに夕食は作らないといけないことがストレスになることも正直ありましたが、毎回自分が求める完璧なごはんを作らなくても大丈夫、手抜きをしてもいい！と自分に優しくなれたことも私自身の変化でした。
また、佳代さんの優しい言葉やサポートが温かいので、ゆったりとした気持ちで夕食断食期間を過ごせました。
次回もまた参加させていただきたいと思います。
この方は初回はzoomでの参加で、
２回目の参加で、さらに大きな気付きが！！
２回目の参加で、さらに大きな気付きが！！
人によって、顔や性格が違うように、
その人の食べられる量って違うのよね。
大食いの人もいれば、
１日１食でも平気って人もいる。
体質的に胃腸が弱くて食べられない人もいるけど、
親や先生に「残すな、全部食べろ！」
親や先生に「残すな、全部食べろ！」
と言われて育ち、
実は無理して食べてたりする…。
だから、なんとなく調子悪かったり。
そして、食で発散せず、お散歩したり、
読書したり、友達と会ったりして
自分を満たす。
完璧でなくてもいい、
手抜きしてもいいと思えたりする。
これって当たり前のことだけど、
なかなかできない。
だって、食べることの方が手っ取り早いから(笑)
そこをあえて食べず、体感できるのが、
夕食断食なんですよねぇ。
だから何回参加しても発見があって面白いのよ。
1人だと心が折れそうになるけど、
仲間もいるからさらに楽しい。
次回は春の土用に行います。
４月中旬頃かな。
すでに参加宣言してる方もいるので
私も楽しみです！
プリンタルト～！！
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