最近いろんなことを考えすぎて
眠れないんです。
こんなお悩みよくお聞きします。
こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです
考え事
気が付けば頭の中でたくさんのことを考えてますね。
人は１日に多くて６万回も思考するそうで
その中でネガティブな思考は８０％ぐらい占めています。
どうせ寝る前に考え事をしてしまうなら
ポジティブな考え事をしちゃいましょう
今日を振り返って
３つ
楽しかったことや嬉しかったことを
思い出してみて下さい。
駅へ行く途中、信号に引っかからなかったな。
とか些細なことでいいんです。
寝る前にぜひ思い出してみてくださいね
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