こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです
お盆はゆっくりと休めましたか
私は妹家族がお泊りに来てたので
姪っ子、甥っ子たちとユニバーサルスタジオジャパンへ行ってきました
オープン９時から晩の７時半まで
暑さと疲労に耐えながら
ただただ子供達に楽しんでもらえるよう過ごしました
妹の子供上の子が小学校１年生、
下の子が５歳。
時々「抱っこ～」というのに応えていたら
腕が重だるく。
あ、これは明後日ぐらいに筋肉痛だな、と。
歳をとると筋肉痛は遅れてくる
なんて聞いたことないですか
実はこれ、歳は関係ないんですよね。
筋肉痛には２種類あって
即発性筋痛
運動した直後や運動している最中に起こる
筋肉疲労とも呼ばれている
激しい運動をして筋肉に負荷がかかると起こる
遅発性筋痛
運動してから数時間後や数日後に起こる
運動による筋繊維の修復をする時に炎症が起こる
筋肉痛が遅れてくることは
運動強度が関係しているようです。
歳を取ると激しい筋トレや全力疾走などしないですよね。
日常生活で普段使わない筋肉を使うと
激しい筋トレをしたわけではないので
遅発性筋痛が出てくるんですね。
筋肉痛が遅れてきたことを
「歳だからな～」
と思う必要はないのですね
さてさて、ユニバーサルスタジオジャパンでは
弟の娘も含め大人３名、子供３名。
大人一人で子供一人ずつ見てればいいから余裕
なんて考えてたけど大分覆されました
交互に行方不明になる子供達。
それぞれがあれ乗る、やっぱり辞める。
帰りの電車でも「トイレーー」など
てんやわんやでした。
私は一人しか育てたことないので
２人以上子供がいるお母さん・お父さん
すごいです
久しぶりに子育ての大変さを思い出したのでした。
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