自然と呼吸が深まり
心身が整い
上質な睡眠力が
手に入ります
こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです
寝つきが悪く
眠りが浅い
そうすると朝起きても
しんどい
こんなお悩みないですか
これ昨日だけなら
今日寝たら
回復できるかもしれません。
し・か・し・・・
一昨日もそう。
昨日もそう。
今日もそう。
あれ、よく考えたら
ずっとそうかも。
こんな時は要注意です。
脳の疲れがとれていないので
正しい思考ができなくなります
ずっとそうだった方は
１回くらいでは
上質な睡眠力は
手に入らないかも。
だって、
ずっと上質な睡眠では
なかったんですもの。
上質な睡眠を
手に入れるために
自分の中の常識を
変えちゃいましょう
最初は1回目から２週間後、
様子を見ながら２回目から３週間後。
続けていくと上質な睡眠をとるのが
当たり前に
睡眠力を上げるためにも
良い習慣を身につけましょうね
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