寝るだけで痩せる・・・
あ、あやしいぃぃ・・・
だから、ダメですってば信じちゃ
こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです
寝るだけでは痩せませんが
これ半分は本当なんですよね。
寝てる間も心臓は動いてますし
呼吸もしてます。
生きている限り身体を動かす作業の分
ちゃんとカロリーを消費しています
これを基礎代謝といいます。
寝ている時も起きている時も
生きていくために消費するカロリー
寝ている間に人によりますが
１時間に５０akcl消費していると言われています。
８時間寝たら４００kcal。
これは４０分のランニングと同じくらいなんですよ
４０分のランニングはしんどいな～と思うけど
８時間寝るだけなんて
なんて素敵ーーーー
質の良い睡眠はダイエットの
とっても良い基盤ですね
今夜から寝るのが楽しみですね
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