寝るだけで痩せる・・・
あ、あやしいぃぃ・・・
だから、ダメですってば信じちゃ
こんにちは、エステティシャン&セラピストのミカです
寝るだけでは痩せませんが
これ半分は本当なんですよね。
寝てる間も心臓は動いてますし
呼吸もしてます。
生きている限り身体を動かす作業の分
ちゃんとカロリーを消費しています
これを基礎代謝といいます。
寝ている時も起きている時も
生きていくために消費するカロリー
寝ている間に人によりますが
1時間に50akcl消費していると言われています。
8時間寝たら400kcal。
これは40分のランニングと同じくらいなんですよ
40分のランニングはしんどいな~と思うけど
8時間寝るだけなんて
なんて素敵ーーーー
質の良い睡眠はダイエットの
とっても良い基盤ですね
今夜から寝るのが楽しみですね
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