睡眠力が低下すると
最悪は「死」・・・です
こんにちは、エステティシャン＆セラピストのミカです
ごめんなさい
初っ端から怖がらせてしまって
でも、睡眠力って本当に大事なことなので
眠れてないけど大丈夫
なんて思わないでくださいね。
睡眠力＝正しく眠れてるか
ご存じですか
女性の自殺が増加していること。
「コロナ禍の影響で失業率が増加した結果
自殺が増加している可能性はある」
という研究結果も出ています。
失業するとお給料が入ってこない
これから生活していくのにどうしよう
不安から眠れなくなったり
食欲もなくなったり・・・
生きていくことで基本の
睡眠欲
食欲
この２つが失われると
生きていけなくなります
特にうつ状態の方は
ちゃんと眠れてない方多いです
ちゃんと眠れてないと
判断力も低下します
お布団に入ったらすぐに眠れてますか？（３０分以内）
※訂正してます
朝まで１度も目が覚めませんか？
朝はスッキリと目覚めますか？
昼間は急激に眠くなることはないですか？
こちらチェックしてみてくださいね
４つ全て当てはまる方
さすがです
睡眠力 レベル５
です
きっと普段は規則正しい生活をされ
うまくストレスを手放してますね
３つ当てはまる方
睡眠力 レベル４
です
ちょっと工夫したらレベルアップ間違いなしですね
２つ当てはまる方
睡眠力 レベル３
です
まだまだレベルアップできる方法はありますよ
１つしか当てはまらない方
睡眠力 レベル２
です
少し要注意です。生活習慣を見直してみましょう
全く当てはまらなかった方・・・
睡眠力 レベル１
です
このままの状態が続くと良くないのでご相談くださいね
一緒に睡眠力を上げていく方法を
探していきましょう
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