またしても時間が空いてしまい、失礼しました。
先日挑戦したファスティングについて、今回はその結果を書いてみたいと思います。
約8日間行い、準備期間も含めて、結果は7kg減少しました。
今回のファスティングは、
「準備食 → ファスティング本番 → 回復食 → 通常食」
という流れで行いました。
今回、特に良かったと感じているのは、ファスティングそのものだけではなく、これをきっかけに今までの食生活をガラリと変えられたことです。
まず、毎日の飲酒をやめました。
準備食に入る少し前から禁酒を始め、そのまま準備食、本番へと進みました。
そして、もう一つ変えたのが夕食の時間です。
今までは夕食の時間がかなり遅くなってしまうことが多かったのですが、できるだけ早い時間に食べるようにしました。
これが自分にとっては、とても良かったと感じています。
ファスティング本番中は、専用ドリンクとお水、ルイボスティーのみ。
正直、始める前は「本当に大丈夫かな？」と思っていましたが、幸いなことに、辛いとか大変だと感じることはほとんどありませんでした。
ただ、途中で何度か低血糖のような状態になり、危ないと感じることもありました。
その際は、自己判断だけで進めるのではなく、有資格者の方にアドバイスをいただきながら、無事に最後までやり切ることができました。
そして、ファスティングが終わった現在も、食生活は以前とは変わったままです。
せっかくファスティングをしても、元の生活に戻ってしまっては意味がないと思っていたので、今もできる範囲で続けています。
実際に体重が減ったことだけではなく、身体の中からスッキリしたような感覚もあり、自分自身でも変化を実感することができました。
今回こうして挑戦するきっかけをくださった方には、本当に感謝しています。
一人だったら、なかなか挑戦できなかったと思います。
今は、変わらぬ食生活を続けながら、また次のファスティングにも挑戦してみたいと思っています。
次回は、食生活だけではなく、無理のない範囲で適度な運動も取り入れてみたいです。
まだまだ試行錯誤の途中ですが、自分の身体と向き合うきっかけになったことは間違いありません。
また何か変化があれば、こちらで報告したいと思います。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。