■カラダをまとめる大切さ

型など決まった動きはカラダがまとまるけど自由に動くとガチャガチャする…上級者でもよくある現象です。

「カラダをまとめる」とは手だけ足だけのように「パーツ」を使うのでなく、全身が繋がって（体幹から）力が手足に伝わるように動きを目安とします。

自由に動き時になればまとめる力が備わっていないと「破綻」が起きます。

それをどう克服するのか…

修気道ではまず「站椿」「試力」をしっかり行います。

站椿は静止した状態でバランスを取り、まとめていくものです。

そして試力はまとまった状態を維持しながら動的な動きへと繋げていきます。

こうした事の積み重ねで自由に動いていても常にまとまった状態が作れるようになります。

また、空手の型は綺麗に「魅せる」ものではありません。

実用的でなければならないのは当然として、カラダをまとめる作業です。

車で言えば、教習所で運転技術をしっかり習得するようなものです。

その段階を経なければ路上は走れないですからね。

意図的に綺麗に魅せなくても、カラダがまとまっていれば綺麗に見えてくるものです。

競技で点数を競うスタイルになってから型の本質が見失われているように思えます。

静から動へ、自由に動いていてもカラダがまとまり破綻しない状態をどの位の精度で作っていけるか…そこが武術の醍醐味です。

見学・体験は随時受け付けています。

本部道場：東京都中野区

武術空手修気道

■週1回の稽古でも上達します

「空手を始めてみたいけれど、仕事が忙しくて週1回しか通えない……」

そんな理由で、体験をためらっていませんか？

30代、40代、50代の社会人になると、仕事や家庭など毎日の予定があります。

学生の頃のように毎日練習することは難しいでしょう。

そこで気になるのが、
「週1回でも空手は上達するの？」
ということではないでしょうか。

結論から言えば、週1回でも継続して稽古することで、少しずつ上達していきます。

もちろん、練習量が多ければ上達するスピードも変わります。

しかし「長く続けること」が大切です。

一回一回は小さな積み重ねでも、何十回、何百回と繰り返していくことで、体の使い方や技術が少しずつ身についていきます。

最初は覚えるのに時間がかかった基本動作も、繰り返しているうちに自然と体が動くようになります。

「右手を出して、足をこう動かして……」
と頭で考えていた動作が、いつの間にか考えなくてもできるようになる。

これが「身につく」ということです。

修気道では、初心者の方でも段階を追って上達できるように稽古を行っています。

いきなり難しい技を求めるのではなく、基本的な姿勢や体の使い方から始め、少しずつできることを増やしていきます。

また、修気道では技術だけでなく、火の呼吸や站椿などの稽古も行います。これは1人で出来る稽古なので、道場に来れない時も家で実践すれば上達につながります。


週1回の稽古でも、
「先週より姿勢が安定した」
「前より体がスムーズに動く」
「以前できなかった技ができた」
という小さな変化を見つけられるようになると、稽古そのものが楽しくなってきます。

そして面白いのは、空手の上達には「若さ」だけが必要なのではないということです。

40代、50代になってから始めても、体の使い方を覚え、経験を積み重ねることで技術は深まっていきます。

むしろ年齢を重ねたからこそ、自分の体と向き合いながら丁寧に稽古する面白さがあります。

「週1回しか行けないから無理」
ではありません。

週1回だからこそ、無理なく長く続ける。

それも大人が武道を楽しむ一つの方法です。

仕事帰りや休日に体を動かし、日常とは違う環境で集中する。

それだけでも良いリフレッシュになります。

空手に興味はあるけれど、時間や体力のことで迷っている方は、まず一度体験してみませんか？

実際に稽古をしてみると、「これなら続けられそう」と感じていただけるかもしれません。
 

見学・体験は随時受け付けています。

本部道場：東京都中野区

武術空手修気道

■相手のバランスを崩す下発力

意拳の発力には様々な角度があります。

 今回は「下発力」の活用例をご紹介します。 

相手の構えている手を下発力。 手が接触した瞬間に力を出します。 

攻撃を受けた時だけでなく能動的に発力する稽古を実践しました。 

見学・体験は随時受け付けています。

本部道場：東京都中野区

武術空手修気道