中野区沼袋に本部道場を置く武術空手修気道です。
空手を始めた初心者がまず考える事は
「もっと体力をつけよう」
「もっと筋力をつけよう」
ではないでしょうか？
私も中学生の頃、武道を始めた当初はブルースリーの体に憧れ必死に筋トレをしていました。
10代20代の若い時でしたら筋トレも有効でしょう。
それでは40代以上ではどうでしょうか？
筋トレをやっても無駄にはなりませんが、空手そのものの上達にはならない可能性大です。
理由
１．外側の筋力だけを発達させても、所詮はパーツの力であり、全身をつなげて力を出すという武道の理想には近づかないため。
２．武道にとって最重要である、カラダの軸や全身をまとめる、という要素は筋トレでは身に付かないため。
これらが大きな理由です。
40代社会人となれば仕事も忙しいでしょうし、空手の練習+筋トレの時間を取るのも大変だと思います。
それよりも空手そのものの動きを上達させる稽古法というのがちゃんとあります。
呼吸法であったり、姿勢を整えるボディーワークがそれです。
このような練習は生命力も高めるので疲労感を感じにくく、仕事にも活かされるメリットがあります。
あなたが40代以上で、これから空手を始める、もしくは始めて間もない、という初心者でしたら、筋トレはほとほどに（時間の余裕があれば）、それよりもボディーワークなどの練習をしっかり取り組んでみてください。
修気道では練習体系として呼吸法・ボディーワークをデフォルトで提供しています！
見学・体験は随時受け付けています。
本部道場：東京都中野区