初心者・女性でも安心して学べる修気道空手【長く続けられる道場です!】

初心者・女性でも安心して学べる修気道空手【長く続けられる道場です!】

40代、50代でも安心!ヨガ(火の呼吸)・意拳も学べるので身体を効率よく使い脳も活性化できる武術空手です。ケガが心配なビジネスマン・女性も無理なく取り組める練習体系です。東京都中野区沼袋/本部道場

身体のバランスを整え、脳も活性化させる!
日常生活に役立つ武術空手が修気道です!


修気道はヨガの呼吸法と意拳(中国武術)を取り入れている点が特徴です。こういった練習をしていくことで身体が効率よく使えるようになり、脳も活性化されます。スポーツ的な体力では年齢と共に衰えてきますが、武道とは本来年齢を重ねても力は衰えません。

その秘訣は「内功」にあります。西洋型のトレーニングは外側の筋肉を鍛える事が中心なので年齢を重ねて維持していくのは難しくなります。また、真面目に練習をするほど活性酸素が溜まり健康を害することがあります。

それに対して身体の内部を強化する「内功」の練習は身体に過度な負担をかけずに年齢を重ねても武術としての力を高めるのに役立ちます。

現に歴史を通じて達人と呼ばれる人たちは60歳、70歳になって筋肉はなくてもその力は強靭です。

修気道は「火の呼吸」や「站椿功(たんとうこう)」を取り入れることで「内功」を強化し、年齢を重ねても衰えぬ強さを養い、尚且つ健康でいられるような技術体系があります。

50代、60代から始めても上達できる空手でるので安心して練習できます。


★見学・体験は随時OKです。事前にご連絡ください
体験料:1,000円 体験クラスの詳細はこちら

相手を効果的に制する技術で初心者・女性・シニア世代にも出来るのが修気道空手! 
火の呼吸ヨガや中国養生法も取り入れて心身強化&脳力活性化! 
本部道場:東京都中野区沼袋(一般部:日曜、火曜、木曜) 


小平道場:花小金井武道館(少年部:月曜、水曜)


★女性対象のトライアルコース実施中★
1か月で好きな時に4回まで参加できるシステムです。
参加費:5,000円
場所:本部道場(中野区沼袋-36-9)
アクセス:西武新宿線「沼袋」1分
練習日:火・木、日
入会金無し、服装は自由ですので、気軽にご参加いただけます!!

毎日の歯磨きなど「習慣」としてやっている行動はいくつかあります。

 

でも、新しい行動を習慣にするのは簡単ではありません。

 

よく「三日坊主」という表現をしますが、途中で挫折してしまうのは、性格の問題ではなく、脳の仕組みと関係があります。

 

新しい行動を毎日実践するにはエネルギーを使うことになるわけですが、脳はなるべく省エネで動きたいので途中で挫折してしまうという事です。

 

ではどうすれば??

 

ちょっとした努力を66日続けていけば習慣になるというデータがあります。

 

66日というと約2カ月です。

 

2カ月頑張れば習慣になりえるので、そうなってしまえば続けるのも苦労はしなくなります。

 

站椿は毎日やるといいと言われますが、中々習慣にするのは難しいと思います。

 

まずは1日10分でもいいので、2カ月続けてみましょう。

 

習慣になってしまえば、やる事が当たり前になってきます。

 

健康維持にも効果があるものなので、継続してマイナスになる事はありません。

 

人生100年時代と最近よく言われます。

 

5年、10年先のカラダを見据えながら出来ることをコツコツ実践していってください。

 

 

 

 

 

◆武道・格闘家必須のカラダのケアとは?

 

身体に受けた衝撃、特に頭部へのダメージは

脳を覆っている硬膜の緊張を起こし

神経系の働きに支障を与えることもあります。

 

日常的に衝撃を受ける機会がある

武道や格闘技をやっている方は

身体(脳)のケアもしっかりしていきましょう!

 

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参加費:5,000円
アクセス:西武新宿線「沼袋」1分
練習日:火曜・木曜(19:30~)、

               日曜(10:00~)
入会金無し、服装は自由ですので、気軽にご参加いただけます!!
申し込み・詳細はこちら

 

 

 

どの武道でも「隙」を作らないということは重要な概念です。

 

一般的には心理的な要素として使われる事が多いように思えます。

 

隙がある人とない人

具体的にどこが違うのか??

 

感覚としてわかっていることでも説明するのは難しいでしょうね。

 

剣術の世界では「明け身」(明身)と表現します。

 

例えば、中心線が相手に丸出しになっていれば、それは身をあけている事になり隙につながります。

 

要はカラダが整った状態が出来る事で、相手が簡単に入ってこれない間を制することになり、隙がない状態になります。

 

ですので、隙がないということは、カラダが細部まで整った状態であり、特に中心線が守られている事にもつながります。

 

技術を磨く事も大切ですが、技術を下支えするのは身体です。

 

その身体をどこまで繊細に意識して整えていくのか…

練功はそれを埋める作業といえます。

 

地味な練習ですが、やるかどうかで結果は大きく変わります。

 

 

 

 

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40年振りに観た「少林寺」、

懐かしかったです!

 

「4Kリマスター」とあるのに、

どこの映画館も「2K」対応。

どこに4Kが上映されているのか・・・

謎です。。。

 

鑑賞後は数年振りの隨園別館。

2時間キッチリで店を出される…

なんか塩対応だったな。。

 

 

 

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