■首こりが続くと頭痛へ

「夕方になると首の後ろが重くなって、頭痛が出てくるんです」

そうお話しされて来院された40代女性のM様。

デスクワークのお仕事で、1日中パソコンを使うことが多いそうです。

仕事中は集中しているためあまり気にならないそうですが、夕方になると首から後頭部にかけて重だるくなり、頭痛が出てくるとのこと。

お身体を拝見すると、首の後ろの筋肉がかなり緊張し、肩も前に巻き込むような姿勢になっていました。
いわゆる「巻き肩」に近い状態です。

こうした姿勢が続くと、首の筋肉に負担がかかり、血流も悪くなりやすくなります。

その結果、首こりだけでなく頭痛につながることもあります。

最近はスマートフォンやパソコンを使う時間が長く、同じようなお悩みを抱えている方がとても増えています。

施術では、首や肩の緊張をゆるめながら、体全体のバランスを整えていきます。

呼吸も深くなり、体が少しずつリラックスした状態に戻っていきます。

施術後、M様は
「首の後ろが軽くなりました。頭もスッキリした感じです」と笑顔でお話しくださいました。

首こりは我慢してしまう方も多いですが、放っておくと頭痛やめまいなどにつながることもあります。

「最近首が重いな」と感じている方は、早めに体を整えておくことも大切です。

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■連休前にカラダを整えませんか？

「せっかくの連休だから体調よく過ごしたい」
先日はそんな理由で、お客様が来院されました。

カラダの状態をヒアリングしていくと、
・最近なんとなく疲れが抜けない
・不調ではないけど万全でもない
・連休中に崩したくない
という思いをもっていらっしゃいました。

これは、“軽い不調を抱えたまま無理している状態”です。

普段はなんとか過ごせていても、連休で生活リズムが変わることで一気に不調が出るケースも少なくありません。

施術をしていて分かった事は、
・首や頭の緊張
・呼吸の浅さ
・体のこわばり
これらはカラダが回復しきれていない状態です。

当院では、カラダ全体のバランスを整えながら、神経の緊張をやさしくゆるめていきます。

施術後には
「カラダが軽い」「呼吸がしやすい」
と感じる方が多く、連休を快適に過ごす準備になります。

不調になってからではなく、不調になる前に整えるという選択もおすすめです。

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■夜に何度も目が覚めてしまうお悩み

最近、「夜中に目が覚めてしまう」というご相談が増えています。

40代後半のS様もそのお一人。

「寝つきは悪くないんですが、夜中の2時や3時に目が覚めてしまうんです」とお話しくださいました。

その後はなかなか眠れず、朝になると体が重いまま。

「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない」と感じる日が続いていたそうです。

お身体を拝見すると、首から後頭部にかけてかなり緊張が強く、呼吸も浅い状態でした。」

この状態では、睡眠中も神経が休まりにくくなってしまいます。

実は、こうした睡眠のお悩みは自律神経のバランスが関係していることが少なくありません。

仕事や家事、スマホやパソコンなどで首や肩が緊張すると、体は「休むモード」に入りにくくなります。

その結果、夜中に目が覚めたり、眠りが浅くなったりすることがあります。

施術では、頭部の緊張をゆるめながら、首や肩のバランスを整えていきます。

呼吸も少しずつ深くなり、体がリラックスした状態に戻っていきます。

施術後、S様は
「首の後ろがふわっと軽くなった感じがします」とおっしゃっていました。

睡眠の質は、体のコンディションととても深く関係しています。

「最近ぐっすり眠れていないな」と感じている方は、一度体の状態を見直してみるのもおすすめです。

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■薬を飲んでも繰り返す頭痛…意外な原因とは？

「とりあえず薬でやり過ごしている」
そんな頭痛が続いていませんか？

肩こりや首こりが原因と言われ、マッサージを受けても、数日すると戻ってしまう…。

実は慢性的な頭痛の場合、
筋肉のコリだけが原因とは限りません。

■ 頭痛が繰り返される理由

忙しい毎日やストレスが続くと、体は常に緊張状態になります。

すると呼吸が浅くなり、首まわりの血流や神経の働きが乱れやすくなります。
その結果、
・ズキズキする
・頭が重い
・朝からスッキリしない
といった状態が続くことがあります。

■ 当院で大切にしていること

当院では、痛い場所を強く押すことよりも、
・ 呼吸のリズム
・背骨の動き
・神経の緊張状態
を丁寧に確認します。

体が“回復モード”に入れる状態をつくることで、自然と力が抜けやすくなります。

花小金井エリアでも、薬が手放せなかった頭痛が落ち着いてきたという声をいただいています。

■ こんな方に

・薬の回数が増えている
・天気が悪いと頭が痛い
・頭痛と同時に疲れやすい
・検査では異常なしと言われた
その場しのぎではなく、体の土台から整えたい方は一度ご相談ください。

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■不安感と身体のこわばり

S様は「理由はないけれど、常に緊張している感じがする」と来院されました。

朝から身体が重く、気持ちも落ち込みがち。

眠りも浅く、回復感がありません。

身体を確認すると、胸郭が閉じ、横隔膜の動きが非常に小さい状態でした。
呼吸は浅く速いパターン。

これは交感神経優位の状態と言えます。

施術では骨盤と背骨の調整で姿勢軸を安定させ、胸郭の可動性を回復。
呼吸が深くなる土台を作りました。

その後、クレニオセイクラルセラピー（頭蓋仙骨療法）で神経系の緊張をゆるめていきます。

施術後、
「呼吸が深く取れ胸が広がった感じがする」
と表情が柔らぎました。

心の状態は身体と密接に関係しています。

身体がゆるむと、神経も落ち着きやすくなります。

花小金井・小平エリアで自律神経の乱れにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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