身体のバランスを整え、脳も活性化させる！
日常生活に役立つ武術空手が修気道です！
修気道はヨガの呼吸法と意拳（中国武術）を取り入れている点が特徴です。こういった練習をしていくことで身体が効率よく使えるようになり、脳も活性化されます。スポーツ的な体力では年齢と共に衰えてきますが、武道とは本来年齢を重ねても力は衰えません。
その秘訣は「内功」にあります。西洋型のトレーニングは外側の筋肉を鍛える事が中心なので年齢を重ねて維持していくのは難しくなります。また、真面目に練習をするほど活性酸素が溜まり健康を害することがあります。
それに対して身体の内部を強化する「内功」の練習は身体に過度な負担をかけずに年齢を重ねても武術としての力を高めるのに役立ちます。
現に歴史を通じて達人と呼ばれる人たちは60歳、70歳になって筋肉はなくてもその力は強靭です。
修気道は「火の呼吸」や「站椿功（たんとうこう）」を取り入れることで「内功」を強化し、年齢を重ねても衰えぬ強さを養い、尚且つ健康でいられるような技術体系があります。
50代、60代から始めても上達できる空手でるので安心して練習できます。
★見学・体験は随時ＯＫです。事前にご連絡ください
体験料：1,000円 体験クラスの詳細はこちら。
相手を効果的に制する技術で初心者・女性・シニア世代にも出来るのが修気道空手！
火の呼吸ヨガや中国養生法も取り入れて心身強化＆脳力活性化！
本部道場：東京都中野区沼袋（一般部：日曜、火曜、木曜）
小平道場：花小金井武道館（少年部：月曜、水曜）
昨日は今年最初の審査会でした。
今回は中学生２名の女子が初段を受けるため10人組手に挑みました。
普段は仲がいい者同士ですが、組手になるとバチバチにやってくれるのが頼もしいです。
１人の子は高校受験でしたが、12月ギリギリまで稽古に来て、受験が終わったらすぐに道場復帰してこの日に備えました。
２人とも最後の１０人まで手数がずっと落ちず、中学生の体力恐るべしです。。
このまま続けて欲しいですが、１人は来月アメリカへ引っ越し、もう１人は高校入学したら一区切りになるかも、まぁ色々な経験を積む事は良い事ですが、また戻ってきて欲しいですね。
見学・体験は随時受け付けています。
本部道場：東京都中野区
仕事に集中できない、疲れが抜けない、イライラしやすい。
こうした不調は「体力不足」ではなく、「呼吸や神経の乱れ」から来ていることも少なくありません。
デスクワークやスマートフォンの使用が増える現代では、無意識のうちに呼吸が浅くなり、体が常に緊張した状態になっています。
修気道では、火の呼吸や站椿といった稽古を通して、体の内側から整えていきます。
呼吸の質が高くなると、脳が活性化し、集中力や判断力が安定します。
空手というと激しい動きを想像されがちですが、修気道の稽古はむしろ“静”の要素が多く含まれます。
立つ、呼吸する、意識を向ける。
こうした稽古が、仕事で酷使された神経をリセットする時間になります。
体験では、ハードな運動ではなく「終わった後の感覚の違い」を感じていただけるはずです。
仕事の質を高めたい方にこそ、一度試していただきたいのが修気道空手です。
見学・体験は随時受け付けています。
本部道場：東京都中野区
普段の稽古では色々なシチュエーションを想定して技を出しますが、距離によってどの技を選択するのか変わってきます。
ショートの間合いはコレ、ミドルはコレ、などその間合いに相性がいい技がいくつかあります。
例えば、相手の廻し蹴りに「軸足払い」（スイープ）をするにはミドルからショートの間合いの方がいいわけです。
なので同じ距離であの技この技色々使おうとすると無理が生じます。
だからまずは自分の間合いを知る事が大切です。
相手が前にいる状態でどの位の距離にいると安定するのか。
突きが届く距離感が安定するというと、ショートの間合いが得意という事になります。
ショートの間合いだったら相性が良い技はこれとこれ。
という感じに技を選択していくと自分の得意な技を見つける事ができます。
自由組手の時中々技が出ない場合は、自分の距離を維持する事を優先して、その中で技をしかけるようにするといいでしょう。
稽古での組手は倒し合いではなく、自分の間合いを作って空間を制御し、自分の理想のタイミングで技をしかける、という事を試行錯誤でやっていけばスキルアップしていきます。
上手くいく日、いかない日、あります。
上手くいった時の感覚をフィードバックしていくと必ず変わってきます。
見学・体験は随時受け付けています。
本部道場：東京都中野区
