土曜日 寝る眠り睡眠 ⑭ 睡眠はもう1人の自分の時間

2023/09/23

寝る眠り睡眠 ⑭ 睡眠はもう1人の自分の時間

前回、「睡眠時随伴症」の話になり、その諸症状の中に「夜間陰茎勃起現象」を発見して、これをもっと調べて見ますと言う事であった。

もうこの投稿も14回目になり、Wikipediaの睡眠のページを中心に随分勉強をさせて頂きました。それで分かったことをまとめて置くと、

①睡眠はただ身体を休めているのではない。

②レム睡眠、ノンレム睡眠と言う大きく分けて２つの睡眠内容がある。

③特にノンレム睡眠は眠りの深さにより4段階ある。

④レム睡眠では身体は休んでるが脳は休んでいない。そしてこの時に夢を見る。

⑤ノンレム睡眠では、脳も休んでいる？

⑥眠いから寝ると言う眠りも重要であるが、眠く無くとも寝ると言う、目を閉じて恰も瞑想に耽る様な二度寝は重要である。

⑦二度寝の際は、昼間を指している様であるが、僕の場合、夜21時から1時2時迄にぐっすりと寝て後、眠れないので1時間から2時間の創作作業などを行い、そこからは強制的に作業を中止して、睡眠に入ることを指す。

⑧この場合はレム睡眠で、眠りは浅く、色々な現象に遭遇する。それは後で触れるとして、この場合カーテンを開けて寝る。最初は慣れなかったが、慣れてくると数回の短い睡眠により満足が得られる事が分かった。

⑨従来であれば、眠れないので起きてしまおうと言う結論に至る場合が多かったが、これをやってはならない。仮に1回目の睡眠が、7時間前後出来ていてもである。明るくなるまで、自分を無理矢理でも、瞼を閉じなくてはいけない。

⑩今後の課題は、

眠りの毎日のバラツキ、波。

自分に対する眠気の正確な評価判定である。

いずれにせよ、僕の別人格が、僕の就寝の合図として瞼を閉じると同時に、起床し仕事をする事が分かった。レム睡眠である。特に一日中ありとあらゆる事象に遭遇して、それらを、見、聞き、嗅ぎ、般若心経に説かれる無受想行識、無眼耳鼻舌身意、無色声香味触法…の如くに受け止めて、その情報の整理、インデックスをしてくれているのには感動だ。そして身体そのもののメンテナンス。今後徹夜でやりましたと言う話をあまり褒めない事にしよう。いい事は何ひとつ無い。ナルシスムだ。むしろ結果を悪くし、命を無駄に削っている。

ここのところ、僕も色々と考えさせられる事が多くて、これは、僕が悪いのか？はたまたこなたが悪いのか？どちらでしょう？となった時には、必ず睡眠後に結論を出す事にした。すると全てがクリアになり、仏道にも則していた。

結論は寝てから出す。

睡眠を軽んじない。

これは真理である。

この大変な時に寝るなと言う人がいるが間違いだ。

大変な時ほど寝るべきだ。

偉人とは、あたかも睡眠を削って偉業を成し遂げた様に思われがちであるが、むしろその逆で、仮眠と言う二度寝に長じていたのではないかと思う。

僕の脳も、寝ている時、決してボーっとしている訳では無い事に安心した。チコちゃんの所属事務所みたいに、ジャニーズの悪行を見て見ぬふりをするのが、ボーっとしていないと言うのならである。

と言う訳で、前回の宿題の記事を見つけた。

睡眠不足が勃起障害のリスクを高める理由

「人がなぜ睡眠をするのかというと、身体を休ませるためです。そして、そのための時間が不足していると、身体は十分な勃起ができなくなる可能性が高くなります。

また、睡眠中には男性ホルモンであるテストステロンという物質が積極的に分泌されます。テストステロンは性欲を始めとした精神面に影響を与えます。

もちろん睡眠不足の状態だと、その分泌量も低下します。

このように人体のメカニズムとして、睡眠不足は勃起障害につながるリスクが高いのです。」Copyright © 2019 心斎橋ホースクリニック All Rights Reserved.

ペニスを勃起させる事を不潔だと思う人がいるが、本当に不潔な人は、勃起以前以降の段取りに問題を抱えている。例えばジャニーズの様に。僕もかつては、一体人は何人同時に性行為をすれば、その分快楽が倍増するのか？と真剣に悩み、トライしたが、3人で悟った。どの足が誰の足かも分からないそんな行為の何処が快楽か？所詮男の性的快楽は射精に大きく依存している。それヲ超えて快楽を追求しようとすれば、warningを得るのは当たり前ではないか？問題は勃起とか射精には無い。その周辺の行為にある。

夜間の勃起はレム睡眠中の現象

「男性器は眠っている状態でも、レム睡眠のタイミングでメンテナンスとして勃起をする機能があります。

朝起きた時に勃起状態をほとんどの男性が経験しますが、それはこのメンテナンス機能が持続した延長線上の状態です。 

そして、精神面が原因で勃起障害になっているのであれば、この夜間の働きは問題なく行われることが多いです。

そのため、夜間の状態を確認することは勃起障害の原因特定にも役立つので、そういった意味でも睡眠は非常に大切です。」Copyright © 2019 心斎橋ホースクリニック All Rights Reserved.

時間もないので次回へ

以上

 

0000000000000000000

00000000000000000

トマト🍅✋右半身麻痺ブログ🤚
メインサイト https://ameblo.jp/shujutsu9

①朝9時投稿🥼⛑
トマトな映画

②昼11時半投稿🦑
「今日は何の日。」
「アメトピ」
小さめ投稿。

③夜 17時半投稿🍄
「今日は何の日。」「アメトピ」
中位の投稿。短歌、詩、俳句もあり。

③は基本的に、下の内容でメリハリをつけます。
日曜日🧘🏻‍♂️宗教
月曜日🥗過去の投稿を手直しする日
火曜日🎼新たな試み
水曜日💊 病院日誌
木曜日🌞 俳句、川柳、詩。
金曜日👨‍👩‍👧‍👧愛
土曜日👺欲望

よろしくお願い申し上げます。
写真は半分くらい自分で撮ったものです。
使うのは全く問題ありません。
iPhoneで撮ったのが僕のです。

映画エッセイのサイト、トマトはこちら
https://ameblo.jp/migihanshin