こんにちはシュージです。
今日はとても暑いですよね。
半袖で過ごせる日が
だんだんと増えてきました。
今回の記事は
「運動」
について紹介します。
・ダイエットで痩せるために
運動は絶対にしなくてはならない！
・運動無くして痩せられない
・痩せないのは運動しないから
・運動はなかなか続かない
・運動するのが嫌い
このような意見が出ると思います。
しかし、運動にも正しい方法があること、
そして運動はダイエットにそこまで
必要ではないことがわかっています。
夏までに綺麗なスタイルを手に入れたいですよね？
夏に長袖なんて着てられませんよね。
涼しく過ごすためにも
露出するしかないですよね。
夏までに水着を着たいですよね？
夏といったら海にプールですね
水場で遊ぶときに
水着を着て思いっきり遊びましょう。
いらない脂肪を落としたいですよね？
体中についた脂肪はいらないですよね。
夏までになんとか落として
涼しい夏にしたいですよね。
腕とかお腹とかでる服を着たいですよね？
露出多めのファッションに
魅力を感じたことがありますよね。
今年こそはこれをしましょう。
可愛い服をもっと着こなしたいですよね？
可愛い服を求めてショッピング。
いざ服を見てみると自分が大きすぎて
着れる服がない経験から解放されましょう。
痩せてモテたいですよね？
太っていると痩せている人よりも
モテるということは減りますよね。
まずは痩せてからあの子にアタック。
夏までに痩せないといけないのに
こんなに暑いと運動する気になれない・・・
このような悩みを持っているなら
運動は少しだけに減らしましょう。
ジムに行く必要はありません。
運動は家の中でも十分にできます。
家の中でするおすすめの運動を
この後紹介します。
女性が綺麗なスタイルを手に入れるためには
ジムに行く必要はありません。
ジムに行く前にまず家でもできる
簡単な筋トレを紹介します。
簡単な筋トレ
「スクワット」
です。
スクワットのコツを教えます。
膝を曲げたときに
膝がつま先から出ないようにすると
膝を痛めることなくできます。
そして、イスに座るようにして
体を落としていくことで
綺麗なスクワットの姿勢を保つことができます。
数をこなすだけでも
足が綺麗になります。
数をこなすと皮下脂肪が落ちるので
綺麗で細い足になりますよ。
まず初めに、
１０回を３セット
これをクリアで来たら
次の日は+５回してみましょう。
小さい回数からでもいいので挑戦してみてください。
毎日継続することが
ダイエットの基本であり、
太るときも毎日の継続で太ってきました。
今日はまず
スクワット５回を３セット
してみるとこらからスタートしてみてはいかがですか？
まずやることがあなたのダイエットを成功させます。