結果は、雨はなし。
今日は女房が旅行で出かけているので一人。
しかし７時過ぎに起きてしまう。。夢の内容が悪く、おきることにした。
全英オープンをほとんど見ないでテレビをつけたまま寝ていたので、少し寝不足。
だらだらとテレビ、パソコン、朝食など。
悩んで結局、自転車で出かける。
最近、走っていないので、最短コースでいいかなと思って出かける。
風は南の風で未開風、足がついていくかなと思いつつ走り始める。
昔よりギアが一段２段上がっている。回転数は落とさないようにしているので、スピードも上げっている。
結局、長いほうのコース（たいしたことはないのだが）
坂を上ると息が切れるし、もう止まろうと思うが、何とかこのコースでは止まらないですんでいる。
息がああってくると、心肺能力が上がるなどと思いながら、我慢していたり。
出不精なので、走り始めるまでのメンタル的なほうが大変。
ゴルフものみの心臓で、同じか。
夕食はとりあえず、肉豆腐風
大根があったので大根とたまねぎ、厚揚げ豆腐、大豆もやしがあったので加える。
豚肉も加えて、卵を入れる。
味付けはあて抜きで、つゆのもとと醤油だけ。
原型は学生時代の定食屋さんの肉豆腐定食 安くておいしかった。
手軽なので一人のときなどたまに作る。
まあー酒を飲みたいだけだけど。
女房が旅行から帰ってきて、談合坂のサービスエリアで買ってきたという。
ツルムラサキと紫大根
胡麻和えと、味噌で食べる。