早起きの習慣
早寝早起きは良い習慣と言われています。
Shuji、今日から早寝早起きの習慣実行です。
来月、空手の昇級・昇段試験があり、
普段は稽古のある土日しか練習しなかった娘が
練習したいといったので、
今日から朝練を始めることになりました。
もうすぐ、娘を起こす時間になります。
Shujiも昨夜はいつもより早く寝たのに
今朝起きるのがつらかった。
これは、睡眠時間の長さと関係なく
脳へのプログラムが「早く起きる→眠い」
設定されているから。
以前、本で読みました
早寝早起きのコツは、早く寝るのではなく
「早く起きることから始める」
前日に何時に寝たとしても、早く起きる。
早く起きれば、その日の夜は自然と早く寝る。
成功者は、早寝早起きの習慣の人が多い。
理由なしに早起きするの続かないだろうから
早起きするる理由を作って習慣化しよう。