こんにちは、痛み治療家のしゅういちです^ ^
今回は、膝が痛くてしゃがめない・立てないケースです。
なんで膝が硬くなって曲がらなくなるのか、膝を曲げていく時に必要な事をお話しします！
しゃがみ込みで大事なのは、膝が深く曲がっていく事です。
膝が深く曲がっていく時は、内側にねじれます。
しかし、ねじれが全くない...。ねじれないから、無理やり曲げようとして、膝周りの筋肉が頑張る。硬くなる、痛い。
この悪循環がずっと続いていました。
膝の動きを止めてる原因を探しつつ、深く曲げていきました。
僕の治療は、めっちゃ繊細。
ご本人の顔の表情、膝の抵抗感をチェックしながら徐々に曲げていきました。
治療後は、久しぶりにしゃがみ込む事が出来ました！
めっちゃ大事なのは、なんで膝が硬くなるのか。
人間は筋力が弱くなったり、楽しようとすると、
O脚、猫背、ストレートネックの方向に崩れます。(人によって個人差があります)
そして固まります。
どこを柔らかくするか、鍛えるは、セラピストがちゃんと見てあげないと駄目ですが、
事の発端は、姿勢の崩れから始まります。
つまり、根本的に治そうと思うと、マッサージと筋トレは必ずセット。柔らかくしてから、その状態で維持するための筋肉をトレーニングする必要があります！
マッサージだけで終わったら絶対ダメ。
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