こんにちは、痛み治療家のしゅういちです^ ^
今回のケースは、首の痛みに悩まされている方です。お話しを聞くと、以前にギックリ腰をされていました。
不思議な事に首痛で悩んでる人は、腰痛に悩んでるし、腰痛で悩んでる人は、首痛に悩んでます。
ちゃんと理由があります。気になる人は、最後まで見て下さい。
まず、姿勢を見て下さい。
簡単に言うと、頭が前にあって、のけ反るように腰を反っています。
首痛を持ってる人と持ってない人では、普段使っている筋肉が全く違います。
簡単に説明すると、こんな感じです↓
痛みがある人は、大きい筋肉をずっと使ってる事が多いです。
(※大きい筋肉が悪いわけでは無くて、大きい筋肉だけを使う事が悪い)
逆に痛みが無い人は、小さい筋肉と大きい筋肉をバランスよく使えています。
小さい筋肉を使わず、大きい筋肉だけ使うと、関節がグラグラした状態で背骨(首・腰)を動かす事になるので、必ず傷めます。
ギックリ腰、ギックリ首、ギックリ背中...。
これに悩まされる人は、ほとんどが筋肉の使い方が悪い。バランスよく使えてない。
今回のケースには、ストレッチポールの上で、小さい筋肉を使うトレーニングを重点的に行いました。
治療後は、使い方が変わっただけではなくて、楽に立った時の姿勢も変わりました。
(小さい筋肉を使えると、身体の軸が出来るから)
筋肉をバランスよく使う事が、超重要です！
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