こんばんは、頭痛治療家のしゅういちです。
今回のテーマは「笑顔」
全ての痛みが笑顔で無くなる!
とは言いませんが、
僕の腰痛を大改善させたキッカケは、間違いなく「笑顔」です。
"笑顔と痛みは密接に関係している"
という研究論文も発表されています。腰痛・肩痛・頸部痛・頭痛...
痛みに悩まされている方は、是非ご覧下さい。
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ある治療者との出会い
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理学療法士の仕事をしていると、常に根拠ある治療が求められます。『西洋医学』をベース
【治療に医学的根拠をもたせる】に治療しているので、
痛みの原因に行き詰まる事が多々あります。
ある日、SNSで知り合った方の施術を受けさせて頂く機会がありました。
バキボキ、グッと押す治療とは正反対。
まるで身体を包み込む様なタッチでした。その優しいタッチに爆睡してしまいましたが(笑)
そこから数ヶ月、頭・気持ちがスッとクリアになったんです。ほんと関心しました。
その方は、僕に「身体の不調は心と繋がっている」と教えてくれました。
何か自分の治療に落とし込めないか模索した結果...。
→笑顔を作れる顔にしてあげる事
痛みを別の角度から治療出来る様になったんですね。この発想は、痛み治療に超重要です。
だから僕の治療は、顔の治療が比較的に多いです。現代人は笑う機会が少ない為か、表情筋(顔の表情を作る筋肉)は硬く強張っています
では、なぜ。
笑顔をつくる必要性があるのか
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笑顔の研究で判明している事実
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笑顔の効果って絶大なんです。
しかし、今の現代人は、あまり表情を見せませんよね...。
特に日本人は、褒められても「いえいえ私なんか、ぜんぜん」って言うじゃないですか。
日本人は笑う機会が少な過ぎるんです!
日本人の自殺率が高いのも、遠慮・謙遜が及ぼす笑顔の少なさが影響しているかもしれませんね。
今から、笑顔の研究で分かっているメリットをご紹介します。今すぐ笑顔の恩恵を受けて下さい。
❶ 免疫が上がる
笑顔になると、身体の免疫システムであるNK細胞(ナチュラルキラー🦠)が活性化します。
2日酔い・睡眠不足で体調が悪い時に、身体を守ってくれるんです。
僕は、1年前1ヶ月に1回熱発していました。今では、1年間熱発していません。
❷ 幸福が残る
笑顔を作ると、笑顔が終わった後も「3分間脳が幸せ🧠❤️」と感じている。こんな研究がありました。
脳が勘違いするんです。笑顔だからこの人は幸せなんだなって。幸福ホルモンが分泌されます。
でも逆も然りなんです。もし、不満・悲しそうは顔をすると、脳もこの人は不幸だと勘違いします。
これだけ、表情は脳に影響します。意地でも笑って下さい(笑)
❸ 笑顔ループに入れる
笑顔の人の周りには、笑顔の人が集まってませんか?逆に暗ーい人には、暗い人ばっかり集まってます。
人間の脳には、「顔細胞」が存在してます。
この顔細胞。人の表情を敏感に感じとります。
すなわち相手が暗い顔をしてると、自分の表情・感情共に暗ーくなります。
暗い職場で働いていると、シンドくなってきません?あれは、自分の顔細胞が敏感に感じてるサインです!
類は友を呼ぶ様に、笑ってると笑ってる人が集まるので、笑顔の恩恵が常に受けられる環境が出来上がります。
自分の周りは笑ってますか?不満な顔してませんか?
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パーキンソン病の腰痛持ちの方
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昨日、パーキンソン病の方を治療させて頂きました。パーキンソン病は、身体が硬くなって歩き方が小刻みになるのが特徴です。
もう一つ、「笑顔が無い」最大の特徴です。
お会いした時は、首・腰痛の訴えがありました。
勿論、身体に治療をしたのですが、1つ大きなポイントがあります。
それは、「褒める」こと。
人は褒められる事で笑顔になり、「ドパミン」という神経物質が分泌されます。ほんと昨日は、とにかく褒めました(笑)
40分で37回褒めてます。そら笑顔になりますよね(笑)
不思議と治療後は、痛み無くなる歩けたんです。
凄くないですか??
もちろん個人差はありますが、笑顔の効果は絶大!と再認識した日でした。
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じゃあ、どうしたら良い?
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もお、分かりますよね?
笑う事です。
研究で分かってるのは、作り笑いでも口角が上がる事で、笑顔と同等の効果があると分かっています。
しかし、顔の筋肉がそもそも硬すぎるんです。背骨・足は自分でケアするのに、顔って全くしないでしょ?
出来たら朝、顔面ケアをして下さい。ご紹介します💆♀️💆
まずは、笑える顔の状態を作る事です☝️
少し目が開きやすくなって、口角が上がりませんか??
後は、自分に約束事を作る事です。僕がやってる約束事は、
❶ 朝、鏡を見て必ず笑顔になる
❷ ネガティブな言葉を話さない
❸ 時々、マスクの下でニッと笑う
初めはかなり違和感あると思いますが、一度やってみて下さい。絶対なメリットを得られるので。
以上です、最後までご覧頂きありがとうございました(^^)