ゆう～べ眠れずに🎶夜中にゆで卵食べちゃった
(14日の記録です)
お菓子とかじゃなくゆで卵て
坂東英二さんか🤣
朝イチプリンで糖質投入、脳を回して
コーチの指示のTOEIC模試をやったよ💦
100点中71点てどーなん？🤔
ノンオイルツナ缶以外にも糖質低めの缶詰常備で
忙しい朝でもパパッとたんぱく質摂ってます
詰めるだけのおかずでお弁当
スーパーやコンビニのサラダチキン売り場近辺には
他にも糖質低めの加工肉がたくさんありますよー
今日は伊藤ハムの切り落としももハムを
なのにスタバでうっかりカフェミストなんて
頼んじゃったから日中の糖質がオーバーぎみに～😵
ひゃ～💦
ミルクは糖質高いんだよね～💦
そんな訳で夕食は #カロミル を大活用して
食材をグラム単位で削りました
なんとなーく、で食べ過ぎになるのを防げる
神アプリですっ✌️