dietを頑張る普通のmama
身長155cm
2019,4,4 当時 72kg 体脂肪率35%
*月曜断食をめちゃくちゃ頑張って、
翌年には、マイナス14kg達成
そこから、自己流で、
16:8ダイエットだったり、
体動かしてみたり………
色々やって、最小値が45,6kg
体脂肪率は26ら辺(´･ω･`)
でも、自分のBEST体重は46kgだと思っています 笑
今は若干戻しすぎていて、48kg前後を
keepって感じですが、とりあえず、
焦らずBESTまで持って行こうと思っています(*^^*)
体型改善の為に、before写真📸
でっぷりなお腹・腰・おしり・足……
変われるように頑張ります🔥
こんばんは✩.*˚
排卵日が近づいてまいりました( ߹꒳߹ )
恒例の、無駄に体重が増える時期………
これがすごく、すごく、すごーく
嫌でしてT﹏T
排卵日～整備開始時期までは、
プチ断食決行します
多少のおやつは、良しとします
お昼ごはん
*麦茶
*味ご飯
(昨日の肉きんぴらごぼうの残りで)
*味噌汁(わかめ・ネギ・豆腐)
*塩サバ焼き
*ミニトマト
今日は、1食のみで行けた
しばらくは、続けてみます